면역력, 지금이 가장 중요할 때! 면역력 높이는 음식과 영양제, 생활습관 총정리
왜 ‘면역력’이 중요할까?면역력은 외부의 바이러스, 세균, 유해물질로부터 우리 몸을 지키는 1차 방어막입니다.하지만 현대인의 바쁜 생활, 불규칙한 식사, 수면 부족, 스트레스는 면역 기능을 약화시키는 주요 원인으로 지적되고 있죠.감기나 독감은 물론, 만성질환, 피부 트러블, 피로 누적 등도 사실 면역 저하의 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 면역력을 지켜주는 음식, 영양제, 그리고 일상 습관까지 폭넓게 알려드립니다. 1. 면역력을 지키는 음식 7가지① 마늘마늘 속 알리신은 강력한 항균·항바이러스 효과가 있어 면역력 향상에 직접적인 도움을 줍니다.② 브로콜리비타민 C, E, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해 항산화 작용과 함께 면역 세포 활성화에 탁월합니다.③ 생강체온을 올려주고, 항염 작용이 뛰어나 면역 기..
2025. 5. 16.
종합소득세 신고 대상부터 환급까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보 총정리
종합소득세 신고, 어떻게 해야 할까?매년 5월이면 어김없이 찾아오는 종합소득세 신고.직장인이더라도 프리랜서 수입, 부동산 임대소득, 주식 양도소득 등이 있다면 반드시 챙겨야 합니다.특히, 환급받을 수 있는 경우도 많기 때문에 올바른 신고는 ‘절세’의 시작이 될 수 있습니다.오늘은 종합소득세의 개념, 신고 대상, 방법, 환급 절차와 주의사항까지 하나하나 자세히 알아보겠습니다.종합소득세란?종합소득세는 개인이 한 해 동안 발생한 다양한 소득을 종합해 납부하는 세금입니다.과세 대상 소득은 다음과 같은 6가지로 구분됩니다.구분내용사업소득개인사업자, 프리랜서, 유튜버 등의 수입근로소득직장인의 급여 (단, 연말정산으로 대부분 정산됨)임대소득상가, 주택 등의 부동산 임대 수입이자소득금융상품에서 발생한 이자 (일정 기준..
2025. 5. 2.
