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기초대사량, 망치는 습관 vs 올리는 습관 살이 안 빠지는 이유, 혹시 기초대사량 때문 아닐까요?아무리 식단 조절을 해도 살이 잘 안 빠지고,조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이라고 느끼는 분들 많으실 겁니다.그 원인 중 하나가 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)입니다.기초대사량이 낮아지면 몸은 에너지를 적게 소비해살이 찌기 쉬운 체질로 변하고,반대로 기초대사량이 높아지면 같은 생활을 해도 더 많은 칼로리를 태우는 몸이 됩니다.이번 글에서는기초대사량을 망치는 나쁜 습관과기초대사량을 올리는 좋은 습관을하나하나 정리해보겠습니다.✅ 기초대사량이란?기초대사량(BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있어도 생명을 유지하기 위해 소모하는 최소한의 에너지량입니다.숨을 쉬고심장이 뛰고체온을 유지하고내장기관이 활동하는 데 .. 2025. 7. 9.

콘드로이친, 관절에 정말 효과 있을까? 글루코사민과 함께 많이 들어있는 그 성분, 과연 믿을만한가요?관절 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 중에서글루코사민과 더불어 자주 등장하는 성분이 바로 콘드로이친(Chondroitin)입니다.많은 분들이 관절 통증 개선, 연골 보호 등의 효과를 기대하며 복용하고 있지만,과연 과학적으로도 입증된 성분일까요?이번 글에서는 콘드로이친의 효과와 한계, 복용 시 유의할 점까지전문적인 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.콘드로이친이란?콘드로이친은 연골, 인대, 힘줄 등에 자연적으로 존재하는 황산화된 당단백질의 일종입니다.특히 관절 내 연골의 구성 요소로서,수분을 끌어당겨 윤활 작용을 돕고, 충격을 흡수하는 기능을 합니다.건강기능식품으로는 보통 콘드로이친 황산염(Chondroitin Sulfate) 형태로 제공되며,글.. 2025. 7. 8.

장어 먹은 뒤 복숭아, 정말 같이 먹으면 안 될까? 여름철 보양식으로 사랑받는 대표 음식인 장어.기력을 회복하고 원기를 북돋아주는 음식으로 잘 알려져 있죠.그런데 장어를 먹은 후 복숭아를 먹으면 안 된다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요?오늘은 많은 분들이 궁금해하는“장어와 복숭아를 함께 먹으면 안 되는 이유가 정말 과학적일까?”에 대해 자세히 알아보겠습니다.장어 + 복숭아, 전통적으로는 왜 금기일까?예로부터 한방이나 민간요법에서는 상극 음식이라는 개념이 존재해왔습니다.이 중 대표적인 조합이 바로 장어와 복숭아입니다.● 장어의 성질고단백·고지방 식품따뜻한 성질을 가지고 있어 기력을 보충해주는 음식여름철 보양식으로 자주 섭취● 복숭아의 성질수분과 당분이 많은 열성 과일차고 습한 기운을 가진 사람에게는 체열을 증가시켜 부담을 줄 수 있음장을 자극해 설사 유발.. 2025. 7. 7.

아파트 청약 당첨 후 취소하면 다른 청약 신청할 수 있을까? 아파트 청약에 당첨되었지만 개인적인 사정이나 고민 끝에 계약을 포기해야 할 상황, 누구나 한 번쯤 고민해봤을 수 있습니다. 그런데 여기서 많은 분들이 궁금해합니다."청약을 포기하면 다른 청약 신청은 언제부터 다시 가능할까?"또는"계약을 하지 않으면 청약통장은 다시 사용할 수 있는 걸까?"이 글에서는 청약 당첨 후 취소했을 때 발생하는 다양한 제한 사항과 다음 청약 신청이 가능한 시점에 대해 사례 중심으로 상세하게 설명드리겠습니다. 청약 당첨 후 취소해도 '당첨 이력'은 남는다청약에 당첨되면 계약을 하지 않더라도 무조건 '당첨 이력'이 남습니다.이는 시스템에 자동으로 등록되어, 이후 청약 시 재당첨 제한 또는 청약 자격 제한 등의 불이익을 받게 됩니다.즉, '계약을 하지 않았다'고 해서 '당첨 사실이 없던.. 2025. 7. 2.

소화에 좋은 음식 TOP 7 더부룩함, 속쓰림, 소화불량을 자연스럽게 개선하는 식재료식사 후 속이 불편하거나 더부룩한 느낌이 자주 드시나요?현대인의 식습관은 자극적인 음식과 불규칙한 식사로 인해 소화기 부담이 큰 경우가 많습니다.특히 스트레스와 과로까지 겹치면, 위장 기능은 더 쉽게 무너지게 됩니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 ‘소화를 돕는 음식’입니다.이번 글에서는 위장을 편안하게 해주고 소화 기능을 도와주는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 생강위장을 따뜻하게 하고, 위산 분비를 조절생강은 예로부터 소화 촉진 식품으로 널리 사용되어 왔습니다.위장 내 혈류를 개선하고, 위산 분비를 조절하여 소화불량을 완화하는 데 효과적입니다.또한 항염 작용과 항산화 성분이 풍부해 위염이나 위장 염증에도 도움이 됩니다.활용 팁: 따뜻한 생강차, .. 2025. 6. 30.

집안의 고질병, 배수구 냄새 제거 확실한 방법 정리 생활을 하다 보면 주방, 욕실, 세탁실 등에서 올라오는 배수구 냄새는 누구나 한 번쯤 겪는 불쾌한 문제입니다. 특히 여름철이나 장마철처럼 습하고 온도가 높은 시기에는 냄새가 더 심해지기 쉽습니다. 본 글에서는 배수구 냄새의 원인부터 확실한 제거 방법, 예방 관리법까지 사실에 기반하여 자세히 설명드리겠습니다. 배수구 냄새의 주요 원인배수구에서 냄새가 나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 원인들입니다.1. 트랩에 고여야 할 물의 소실배수구에는 일반적으로 S자형 트랩이 설치되어 있어 하수구 냄새가 역류하는 것을 막아줍니다. 이 트랩에 물이 고여 있어야 악취가 차단되는데, 오랫동안 사용하지 않거나 증발로 인해 물이 마르면 악취가 그대로 올라옵니다.2. 음식물 찌꺼기 또는 기름때 축적주방 싱크.. 2025. 6. 27.

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