728x90 반응형 좋은음식3 당뇨에 좋은 음식 종류 요즘 나이와 성별에 상관없이 당뇨 환자가 많이 늘고 있습니다. 당뇨는 한번 생기면 아직까지는 완치라는 개념이 없는 걸로 알고 있습니다. 그래서 침묵의 살인자라고 불릴 정도입니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 몇 가지를 알려드릴까 합니다. 1. 청국장 청국장은 기본적으로 뛰어난 항암효과와 항산화작용을 하는 걸로 잘 알려져 있습니다. 그래서 당뇨에 좋은 이유는 인슐린이 췌장에서 분비가 잘 안 이루어져서 혈당이 높아질 때 청국장에 함유되어 있는 트립신이라는 성분이 당 흡수를 낮춰주고 혈당이 갑자기 올라가는 일을 적게 만들어 줍니다. 2. 양파 양파는 평소 음식 재료에 많이 사용되는데요. 양파 속에는 크롬이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈당수치를 낮춰주고 인슐린의 분비를 촉진시켜줍니다. 그래서 혈당.. 2023. 1. 31. 폐에 좋은 음식 7가지 정리 사람들이 겨울철만 되면 호흡기질환을 걱정하는 사람들이 많습니다. 그리고 담배를 피우시는 분이거나 먼지가 많은 곳에서 작업을 하시는 분들 또한 폐질환을 많이 걱정하십니다. 오늘은 폐에 좋은 음식을을 한번 알아보겠습니다. 1. 사과 사과는 언제 먹어도 좋은 과일이라고 알려져 있습니다. 사과 안에는 퀘세틴이라는 성분이 폐기능을 강화해 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호합니다. 그리고 다른 쪽으로는 사과의 식이섬유는 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜서 동맥경화를 예방하고 위액분비를 촉진시켜 소화와 흡수를 도와줍니다. 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 건강에 엄청난 도움이 됩니다. 토마토속에는 라이코펜이라는 성분이 다량함유되어 있기 때문에 흡연이나 공기 중 미세먼지등으로 인한 폐 손상을 .. 2023. 1. 30. 피로한 간에 좋은 음식 오늘은 인간의 몸에서 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 분해하여 포도당을 만들고 몸을 해독하는 역할을 합니다. 그리고 영양분을 저장하여 담즙을 생성해서 음식의 영양소를 적절하게 흡수하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 우리는 평소에도 간에 좋은 음식들을 알아둘 필요성이 있습니다. 그럼 간에 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다. 1.부추 부추는 동의보감에 간을 위한 채소라고 실려 있을 정도로 많은 영양소가 들어 있는 채소로 유명합니다. 부추는 독소를 배출해 주는 성질이 있어서 간에 좋은 영향을 줍니다. 또한 부추 삶은 물을 마시게 하면 병증을 개선하고 독소배출 외에도 지방 흡수를 줄여서 지방간을 방지하는 데에도 큰 도움이 된다. 2. 칡 칡에는 간에 좋은 사포닌 성분과 카테킨 성분이 다량으로 들어있습니다. .. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
