마시는 물에도 기준이 있다고 하는데요 건강한 물 선택법을 알아봅시다.
우리가 매일 마시는 물은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 수분은 신체 기능을 원활하게 유지하고, 체온 조절, 소화, 노폐물 배출, 세포 활동 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 물의 종류에 따라 성분과 효능이 다르기 때문에 어떤 물을 선택하느냐가 중요합니다. 이번 글에서는 건강한 물의 기준, 물의 종류, 올바른 물 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 건강한 물의 기준좋은 물을 선택하기 위해서는 몇 가지 기준을 고려해야 합니다.1) 불순물이 없는 깨끗한 물중금속, 미생물, 화학물질 등이 포함되지 않은 순수한 물이 가장 중요합니다.정수된 물이거나 수질 관리가 철저한 생수를 선택하는 것이 좋습니다.2) 적절한 미네랄 함량칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 적절히 포함되어야 건강에 유익합니다.너무 많은 미네랄이..
2025. 3. 19.
