반응형 금연후신체변화2 금연 후 신체 변화와 금연을 돕는 음식 & 생활습관 총정리 금연 후 신체 변화와 금연을 돕는 음식 & 생활습관 총정리담배는 전신 건강에 해를 끼치는 대표적인 유해 습관입니다.하지만 금연을 결심하고 실천하는 순간부터 몸은 놀라운 회복력을 보여줍니다.오늘은 금연을 시작한 뒤 몸에서 나타나는 변화와 함께, 금연을 성공적으로 이어가기 위해 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 금연 후 신체 변화 – 내 몸에 일어나는 놀라운 회복 과정금연은 단순히 담배를 끊는 것을 넘어, 건강을 되찾는 여정의 시작입니다.● 금연 후 20분혈압과 맥박이 정상 수준으로 감소손발의 혈액순환이 개선되기 시작● 금연 후 8시간혈중 산소 농도 회복일산화탄소 수치가 절반 수준으로 감소● 금연 후 1일심장마비 위험 감소 시작혈중 일산화탄소 완전 제거● 금연 후 2~3일니코틴.. 2025. 5. 11. 금연 후 좋은점과 신체 변화 오늘은 금연 후 신체변화에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 우선 제가 벌써 금연을 시작한 지 1년이 넘었네요 1년 전 아기가 태어나고 난 뒤 바로 금연을 시작했으니까요. 저는 살아오면서 금연을 해야겠다는 생각을 10여 년을 피면서 한두 번? 그만큼 금연에 대한 생각이 전혀 없다고 해도 될 정도였고 하루 흡연량도 일하고 이러다 보면 하루 한 갑은 그냥 기본이라고 할 정도였습니다. 그런데 아기가 기침 한번 하는 거 보고 난 뒤 그냥 더 생각할 것도 없이 그냥 바로 끊었습니다. 처음 한 일주일 정도는 무의식적으로 습관처럼 해오던걸 안 하고 있으니 약간 답답함이 있었습니다. 그런데 나쁜 습관도 의식해서 고치려 하면 일주 정도 지나면 어느 정도 개선이 되는 거처럼 담배 역시 그냥 나쁜 습관이다라고 생각하고 의식을 .. 2022. 7. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
