반응형 잡다한정보198 눈이 뻑뻑하고 건조하다면? 눈 건강을 위한 음식 가이드 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, 인공조명 등 다양한 자극에 노출되어 있습니다.그 결과, 눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌, 눈물이 마르지 않는 듯한 이물감, 심지어는 시야 흐림이나 통증까지 경험하는 분들이 늘고 있죠.이러한 증상이 지속된다면 단순한 피로가 아닌 ‘안구건조증’의 초기 신호일 수 있습니다.눈 건강은 생활 습관과 식습관의 영향을 크게 받습니다.이번 글에서는 눈이 뻑뻑할 때 도움이 되는 음식과 피해야 할 식습관을 함께 정리해드립니다.뻑뻑한 눈의 원인눈이 뻑뻑하게 느껴지는 주된 이유는 눈물막의 불안정입니다.눈물막은 수성층, 지방층, 점액층으로 구성되어 눈을 촉촉하게 유지하는 역할을 합니다.이 세 층 중 하나라도 문제가 생기면 눈이 건조해지고, 뻑뻑함이나 이물감, 피로감이 나타납니다.주요 원인스마트폰, .. 2025. 7. 23. 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증, 그냥 넘기면 안 되는 이유 우리가 일상에서 흔히 느끼는 통증 중 하나가 ‘바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌’입니다.이런 통증은 일시적인 경우도 있지만, 지속되거나 반복된다면 신경계 이상이나 혈류 문제를 의심해야 합니다.바늘로 찌르는 듯한 통증의 주요 원인1. 말초신경 장애 (신경병증성 통증)바늘로 찌르는 통증의 대표적인 원인은 말초신경 손상입니다. 당뇨병, 신경염, 약물 부작용, 독소 노출 등으로 인해 말초신경이 손상되면 콕콕 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.주요 증상손끝이나 발끝에서 시작되어 위로 퍼지는 통증따끔거림, 화끈거림, 전기 통하는 느낌밤에 증상이 심해지는 경향➡ 당뇨병성 신경병증, 대상포진 후 신경통 등이 대표적입니다.2. 척추 디스크(추간판 탈출증)목이나 허리의 디스크가 신경을 압박할 경우, 해당 신경 분포 부위.. 2025. 7. 22. 오른쪽 어깨 통증, 단순한 담이 아닐 수 있습니다 오른쪽 어깨가 아프기 시작하면 많은 분들이 "잠을 잘못 잤나?", "무리했나?"라고 생각하곤 합니다. 하지만 어깨 통증은 생각보다 다양한 원인에 의해 발생하며, 방치하면 만성화되거나 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 오른쪽 어깨에만 통증이 있다면, 단순 근육통 외에도 몇 가지 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.오른쪽 어깨 통증의 주요 원인1. 회전근개 질환 (Rotator Cuff Syndrome)회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 움직이게 도와주는 4개의 근육 및 힘줄로 구성되어 있습니다.이 부위에 염증, 파열, 퇴행성 변화가 생기면 오른쪽 어깨에 통증이 생기며 다음과 같은 특징이 나타납니다:팔을 들어올릴 때 통증이 심해짐특정 각도에서 어깨가 “걸리는” 느낌밤에 통증이 심해져 수면 방해➡ 40대 이후.. 2025. 7. 21. 잇몸병(치주질환)에 관하여 원인, 증상, 치료, 예방법 총정리 잇몸병은 단순히 치아 문제가 아니라 전신 건강에도 영향을 미치는 중요한 질병입니다. 잇몸병을 방치하면 치아를 잃을 뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병 악화 등의 위험도 커집니다. 이번 글에서는 잇몸병의 원인, 주요 증상, 치료 방법과 예방법까지 체계적으로 알려드립니다.잇몸병(치주질환)이란?치주질환은 치아를 둘러싸고 있는 잇몸과 치조골(치아를 지지하는 뼈)에 염증이 생기는 질병입니다.초기 단계는 ‘잇몸염(치은염)’, 진행되면 ‘치주염’으로 발전합니다.구분특징주요 증상치은염잇몸만 붓고 출혈 있음양치질 시 피, 잇몸 붓기치주염치아 주변 뼈까지 손상됨치아 흔들림, 심한 구취, 치아 빠짐잇몸병 주요 원인치석과 치태: 칫솔질이 부족하거나 부적절할 때 발생하는 세균막흡연: 혈류량 감소로 잇몸 치유 능력 저하잘못된 칫솔.. 2025. 7. 19. 심장을 건강하게 만드는 방법, 심혈관 질환 예방을 위한 생활 습관 가이드 심장은 하루 10만 번 이상 뛰며, 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 핵심 기관입니다. 하지만 심장병, 고혈압, 심부전 등 심혈관 질환은 한국에서도 사망 원인 2위에 해당할 만큼 흔한 질병입니다. 오늘은 심장을 튼튼하고 건강하게 유지하기 위한 방법을 전문가 관점에서 정리해 드리겠습니다.심장을 건강하게 만드는 핵심 원칙꾸준한 유산소 운동균형 잡힌 식단적절한 체중 관리스트레스 조절정기적인 건강검진금연 및 절주심장 건강에 좋은 음식 TOP 7음식명주요 영양소효과고등어, 연어오메가-3 지방산혈관 탄력 강화, 콜레스테롤 조절아보카도불포화지방산나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소견과류 (호두, 아몬드)불포화지방산, 식이섬유심혈관 질환 위험 감소귀리, 보리베타글루칸혈당 및 콜레스테롤 조절다크 초콜릿 (카카오 70.. 2025. 7. 18. 냉방병이란? 증상부터 예방법까지 완벽 정리 여름철 무더위를 피하기 위해 에어컨을 자주 사용하지만, 오히려 건강에 악영향을 주는 경우도 있습니다. 바로 ‘냉방병’입니다. 냉방병은 공식적인 의학 용어는 아니지만, 많은 사람들이 여름철 겪는 흔한 증상 중 하나로 인식되고 있습니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인, 주요 증상, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.냉방병이란?냉방병은 장시간 냉방된 환경에 노출될 때 생기는 신체 이상 증상을 말합니다. 실내외 온도 차가 크거나 에어컨 바람을 직접 맞을 경우, 우리 몸의 자율신경계가 정상적인 체온 조절을 하지 못해 다양한 문제가 발생합니다.냉방병 주요 증상다음과 같은 증상이 복합적으로 나타날 경우 냉방병을 의심해볼 수 있습니다.두통 및 어지럼증목, 어깨, 허리 등 근육통소화불량, 복통, 설사콧물, 코막힘, 인후통몸.. 2025. 7. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 728x90 반응형
