반응형 혈당 관리 식단1 혈압과 혈당, 식단으로 잡자 약 없이도 바꿀 수 있는 건강한 루틴 정리안녕하세요 오늘은 혈압과 혈당에 좋은 식단을 알아보겠습니다.요즘 건강검진 결과지를 보면‘공복혈당 수치 경계’, ‘혈압 조금 높음’이라는 말을 종종 듣게 됩니다.딱히 증상이 없으니까 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만,사실 이 수치는 몸이 보내는 사전 경고일 수 있어요.저도 혈당 수치가 경계에 걸렸다는 말을 듣고식단을 조금씩 바꿔보기 시작했는데,몇 달 후 수치가 눈에 띄게 안정되더라고요.오늘은 제가 참고하고 실천해본혈압과 혈당을 동시에 관리할 수 있는 식단 루틴을 정리해드릴게요.✅ 왜 식단 관리가 중요할까?혈압은 나트륨 섭취와 밀접하게 연결돼 있어요.혈당은 정제 탄수화물과 당분 섭취에 영향을 많이 받습니다.하지만 이 둘을 동시에 관리하려면 단순히 ‘짜게 먹지 말자’, ‘단.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
