반응형 혈관 건강1 뇌경색 예방, 식단과 운동으로 관리하세요. 혈관이 건강해야 뇌도 건강합니다안녕하세요 오늘은 뇌경색에 도움이 되는 식단과 운동을 한번 알아보겠습니다.뇌경색은 한 번 발병하면 신체 마비, 언어장애, 심하면 생명까지 위협하는 무서운 질환입니다.하지만 다행히도, 생활습관만 잘 관리해도 뇌경색은 예방과 재발 방지가 충분히 가능해요.그중 가장 중요한 두 가지가 바로 “식단”과 “운동”입니다.오늘은 뇌경색 예방에 좋은 음식과 식단 구성,그리고 쉽게 실천 가능한 운동 방법까지 정리해드릴게요.🥗 뇌경색 예방에 좋은 음식뇌혈관 건강을 지키려면, 혈압·혈당·콜레스테롤을 안정적으로 유지해주는 음식이 중요해요. ✅ 1. 불포화지방산이 풍부한 식품등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등): 오메가-3 → 혈액 점도 낮춤아보카도: 나쁜 LDL 콜레스테롤 감소올리브유: 포화.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
