반응형 항염 식단2 염증을 줄여주는 식단 , 건강은 음식에서 시작됩니다 안녕하세요 오늘은 염증을 줄여주는 식단에 대해 알아보려 합니다.요즘 따라 이유 없이 몸이 붓고, 피로가 지속되며 잔병치레가 잦아졌다면,당신의 몸 안에 ‘만성 염증’이 자리 잡고 있을지도 모릅니다.겉으로 드러나지 않지만 조용히 건강을 갉아먹는 만성 염증.그 시작과 끝은 바로 ‘식습관’에 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 염증의 정체부터, 염증을 완화하는 음식과 식단까지실생활에서 실천 가능한 정보만 콕 집어 알려드릴게요.🔥 염증이란?염증은 외부 자극이나 손상에 반응해 우리 몸이 자가 방어하는 과정입니다.하지만 이 반응이 오래 지속되면 몸에 해로운 만성 염증으로 변하게 되죠.구분 설명을 하자면급성 염증상처, 감기 등 단기적인 면역 반응만성 염증식습관, 스트레스, 환경 오염 등에 의해 장기간 지속되는.. 2025. 4. 8. 몸에 염증이 많을 때 발생하는 문제와 해결 방법 우리 몸의 염증 반응은 감염과 손상을 치료하는 데 중요한 역할을 하지만, 장기간 지속되거나 과도하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 신경퇴행성 질환 등의 위험 요인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 염증이 과도할 때 나타나는 문제와 이를 예방하고 완화하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 염증이란 무엇인가? 염증(inflammation)은 우리 몸의 면역 체계가 외부 병원체, 독소, 세포 손상 등에 대응하는 과정입니다. 급성 염증은 일시적으로 발생해 신체를 보호하지만, 만성 염증은 지속적으로 세포와 조직을 손상시키며 건강을 해칠 수 있습니다. 불균형한 식습관, 스트레스, 환경적 요인 등이 만성 염증을 유발할 수 있습니다.2. 과도한 염증이 초래하는 문제 1) 심.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
