반응형 정제당 피로1 🍩☕ 만성 피로를 악화시키는 식습관 – 당 · 카페인 · 알코올 중심으로 꼭 알아야 할 이야기"커피 마셨는데도 졸려요.""단 걸 먹고 잠깐 괜찮다가 더 축 처져요.""퇴근 후 맥주 한 잔, 그게 습관이 되어버렸어요."이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?사실 우리 몸은 '피로한 상황일수록 더 나쁜 식습관을 유혹받는 구조를 가지고 있습니다.그리고 이 습관들이 ‘만성 피로’를 더 깊은 수렁으로 끌고 갈 수 있어요.오늘은 피로 회복을 위해 반드시 알아야 할👉 ‘만성 피로를 악화시키는 3대 식습관’을 정리해볼게요.1️⃣ 단맛의 유혹, 정제당 과다 섭취🍰 왜 당이 피로를 부를까?정제된 설탕은 빠르게 혈당을 올려 일시적인 각성을 유도합니다.하지만 이후 인슐린 작용으로 급격한 혈당 하락이 발생하며,✔ 무기력감✔ 집중력 저하✔ 공복감 증가✔ 다시 단 게 당.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형