728x90 반응형 운동3 매일 30분 이상 걸으면 좋은점 요즘 대다수의 사람들이 관심을 가지는 것 중 하나가 운동입니다. 하지만 운동을 시작하기란 맘먹은것처럼 쉽지는 않습니다. 그래도 처음 간단하게 시작할수 있는 걷는 운동이 있습니다. 매일 30분간 걷는걸 꾸준히만 하신다면 건강에 많이 도움이 됩니다. 그럼 지금부터 걷는 운동의 좋은점을 한번 알아보겠습니다. 첫 번째:심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 하루에 30분이상 걸으면 혈압을 낮춰주고 혈액순환에 도움을 주면서 심장건강이 개선되고 심혈관진활을 예방할 수 있어 심장에 좋습니다. 그래서 심장 질환을 앓던 분들 중 대부분 산책하듯 30분 이상 걸으며 운동을 하시는 분들이 많습니다. 두 번째:체중을 적정선으로 유지시켜 줍니다. 30분 이상 적당한 속도로 계속 걸어주면 신진대사 속도가 높아져 지방이 소모된다고 합.. 2023. 2. 15. 오랜만에 스크린 한게임 정말 오랜만에 스크린골프 한게임 하러 갔습니다. 코로나로 인해서 매번 9시면 문을 닫아서 평소 저녁 8시쯤 운동삼아 가는 저로써는 잘 치러가지 못했습니다. 그런데 영업제한이 풀려서 오늘은 8시에 예약을 받아주어서 오래간만에 한게임 치러 갔습니다. 필드 나가는 것도 재미있지만 이렇게 스크린으로 하는 것도 나름 재미있습니다. 그냥 간편하게 운동도 할겸 쉬엄쉬엄 수다도 즐길 겸 이만한 게 없습니다. 예전처럼 식사까지 가능하면 정말 최고일텐데 그건 아쉽습니다. 보통 두명이서 치면 1시간 40분에서 2시간 정도면 끝이 납니다. 저는 골프를 시작한지는 얼마 안 되었지만 정말 좋은 운동이라 생각합니다. 옛날처럼 돈이 많아야 하는 스포츠라는 개념도 많이 사라졌고 누구나 즐기고 남녀노소 가리지 않고 칠 수 있어서 좋은 .. 2022. 3. 6. 오랜만이야 장어야! 오늘 오랜만에 운동을 나갔다가 운동 끝나고 장어를 먹으러 갔습니다. 저렇게 한 마리를 통째로 바로 잡아서 구워주는 곳이 점점 사라져서 저도 운동하러 오는 이곳 말고는 저렇게 먹을곳을 찾기가 쉽지가 않았습니다. 새벽 운동으로 잡은 후 점심때쯤 운동 끝나서 오면 사람이 바글바글합니다. 여기서는 가면 기본 2kg은 먹는 거 같네요. 사실 2키로도 4명이서 먹으면 양이 안찰 때도 많습니다. 안 그래도 정말 요즘 장어 먹고 싶었는데 오늘 이렇게 마음이 맞아 장어로 통일하여 먹게 되었습니다. 집 근처에도 저런 장어집을 하루빨리 알아봐야겠습니다. 점심때 먹은 장어 맛이 아직도 생생히 기억나 군침이 도네요. 2022. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
