반응형 올리브유 보관 방법1 올리브유의 효능과 종류, 먹는 법 및 좋은 올리브유 고르는 방법 건강을 위한 식습관이 점점 중요해지면서 올리브유(Olive Oil) 가 큰 주목을 받고 있습니다. 올리브유는 지중해식 식단에서 필수적인 식재료로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 올리브유의 효능, 종류, 올바른 섭취 방법, 좋은 올리브유를 고르는 방법 및 추천 제품까지 자세히 알아보겠습니다.1. 올리브유의 주요 효능올리브유는 단순히 요리용 기름이 아니라 건강을 위한 천연 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다. 다음은 올리브유가 제공하는 대표적인 효능입니다.✅ 심장 건강 증진올리브유는 단일불포화지방산(MUFA, Monounsaturated Fatty Acid) 이 풍부해 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
