반응형 심혈관질환2 심혈관 질환에 도움이 되는 음식과 영양제, 무엇을 먹어야 할까? 심혈관 질환(Cardiovascular disease)은 전 세계적으로 사망 원인 1위를 차지할 만큼 치명적인 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 형태로 나타나며, 조기 발견과 함께 생활습관 개선이 필수적입니다. 그중에서도 음식과 영양제는 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 심장과 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식과 영양제를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 심혈관 건강에 좋은 음식1) 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)효과: 오메가-3 지방산이 풍부해 중성지방 감소, 혈압 조절, 염증 억제에 탁월섭취 팁: 주 2~3회 이상 구이나 찜으로 섭취 권장2) 아보카도효과: 불포화지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 .. 2025. 5. 25. 심혈관 질환 , 알고 나면 예방할 수 있습니다. ‘심장 건강’ 지키는 일상 속 관리법요즘 건강검진에서 가장 자주 들리는 단어 중 하나, 바로 “심혈관 질환”입니다.특히 중장년층 이상에서는 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색 등의 심혈관계 질환으로 병원에 내원하는 일이 많죠.하지만 심혈관 질환은 조기에 관리하면 충분히 예방할 수 있는 질환이에요.오늘은 심혈관 질환이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지,그리고 평소 생활 속에서 어떻게 관리하면 좋은지 자세히 정리해드릴게요.❤️ 심혈관 질환이란?‘심혈관 질환’이란 말 그대로,심장(heart)과 혈관(blood vessels)에 발생하는 모든 질환을 포괄하는 개념입니다.대표적인 심혈관 질환고혈압협심증: 심장 혈관이 좁아져 가슴이 조이는 증상심근경색: 심장 근육에 혈액이 공급되지 않아 조직이 괴사하는 질환심.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
