반응형 식단 조절1 혈당 조절의 함정! 의외로 혈당을 급상승시키는 음식 7가지 혈당을 조절한다고 믿었는데 오히려 높인다?당뇨병이나 혈당 관리를 위해 식단을 조절하는 분들이 많습니다. 하지만 우리가 흔히 건강식으로 알고 있는 음식들 중에서도 혈당지수(GI)가 높거나 혈당을 빠르게 올리는 성분이 들어간 경우가 적지 않죠. 이번 글에서는 의외로 혈당을 높이는 음식들을 소개하고, 당 수치 관리에 필요한 식습관 팁까지 정리해 드립니다.1. 무가당 시리얼 – 건강해 보여도 탄수화물 덩어리많은 사람들이 아침 식사 대용으로 먹는 시리얼. 특히 '무가당'이라는 문구 때문에 혈당에 큰 영향이 없을 것이라 생각하곤 합니다.하지만 대부분의 시리얼은 정제된 곡물로 만들어져 있어 혈당을 급격히 올리는 고혈당 식품입니다. 식이섬유가 적고 소화가 빠르기 때문에 GI 지수도 높습니다.🔹 추천 대체식품: 통귀리.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
