면역력, 지금이 가장 중요할 때! 면역력 높이는 음식과 영양제, 생활습관 총정리
왜 ‘면역력’이 중요할까?면역력은 외부의 바이러스, 세균, 유해물질로부터 우리 몸을 지키는 1차 방어막입니다.하지만 현대인의 바쁜 생활, 불규칙한 식사, 수면 부족, 스트레스는 면역 기능을 약화시키는 주요 원인으로 지적되고 있죠.감기나 독감은 물론, 만성질환, 피부 트러블, 피로 누적 등도 사실 면역 저하의 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 면역력을 지켜주는 음식, 영양제, 그리고 일상 습관까지 폭넓게 알려드립니다. 1. 면역력을 지키는 음식 7가지① 마늘마늘 속 알리신은 강력한 항균·항바이러스 효과가 있어 면역력 향상에 직접적인 도움을 줍니다.② 브로콜리비타민 C, E, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해 항산화 작용과 함께 면역 세포 활성화에 탁월합니다.③ 생강체온을 올려주고, 항염 작용이 뛰어나 면역 기..
2025. 5. 16.
