반응형 목 통증 완화 스트레칭 (neck pain relief stretches)1 목과 어깨 통증의 원인과 효과적인 해결 방법 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증을 자주 경험합니다. 특히 장시간 같은 자세를 유지하거나 잘못된 습관이 지속되면 근육과 관절에 부담을 주어 통증이 심화될 수 있습니다. 이번 글에서는 목과 어깨 통증의 주요 원인과 이를 완화할 수 있는 효과적인 방법을 전문가적인 시각에서 자세히 살펴보겠습니다.1. 목과 어깨 통증의 주요 원인1.1 나쁜 자세장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 목이 앞으로 쏠리는 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다.구부정한 자세는 어깨와 목 주변 근육의 긴장을 유발하여 근육 피로도를 증가시키고 만성적인 통증을 유발할 가능성이 큽니다.잘못된 자세는 경추(목뼈)와 흉추(등뼈) 정렬에 영향을 미쳐 목과 어깨뿐만 아니라 허리에도 부담을 줄 수 있습니다.1.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
